Halte Dich liebber grob an diese fünf Regeln, statt den Rechner kräftig mit Schlangenöl einzureiben ;):

1) Sei misstrauisch im Internet und v.a. bei unbekannten E-Mails, sei vorsichtig bei der Herausgabe persönlicher Daten!!
2) Halte Windows und alle verwendeten Programme immer aktuell
3) Führe regelmäßig Backups auf externe Medien durch
4) Arbeite mit eingeschränkten Rechten
5) Nutze sichere Programme wie zB Opera oder Firefox zum Surfen statt den IE, zum Mailen Thunderbird statt Outlook Express - E-Mails nur als reinen text anzeigen lassen

Alles noch genauer erklärt steht hier => Kompromittierung unvermeidbar?

danke ich werde mir das ansehen.
da mir schon früher bewusst war wozu mail programme führen benutzt ich keine, nur email anbieter (wie gmx), da diese mehr sicherheit bieten, als outlook etc..

vielen danke nochmal und weiterhin gutes gelingen!

Das ist Unsinn. Webmailing ist nicht sicherer als Mailing über ein Client wie Thunderbird: