Mach das am besten selber, da gewinnst du Erfahrung, die dir noch nützlich sein wird. Auf alter Hardware gibt es eigentlich nur selten Probleme mit Linux. Nimm am besten Xubuntu, das ist ein guter Kompromiss zwischen dem ressourcensparenden Lubuntu und dem schicken Kubuntu. Ob es allerdings auf einem älteren schwächeren Rechner (davon gehe ich aus, da du bis jetzt WinXP laufen hast) möglich ist, eine Virtuelle Maschine mit Windows darin zu betreiben, das bezweifle ich. Da müssen dann ja praktisch beide Betriebssysteme gleichzeitig laufen und nehmen entsprechend mehr CPU und RAM in Anspruch. Teile lieber deine Festplatte auf und richte ein Dual-Boot-System ein, wenn du Windows unbedingt noch willst. Gehe aber nicht mehr damit ins Netz!

Ich empfehle für den Linux-Einstieg generell ein Testsystem zu verwenden bzw. einen alten Rechner, den man nicht benötigt. Spezialwünsche wie z.B. Windows weiter in einem Fenster laufen zu lassen bringen rein gar nichts. Auch der Wunsch, dass z.B. Windows-Anwendungen unter Linux laufen ist total dumm. Linux hat viele Vorteile. Aber die sieht man erst nach Wochen, Monaten oder Jahren. Die Nachteile gegenüber Windows erkennt man jedoch sofort. Wenn man damit ein Problem hat sollte man besser einen neuen Rechner mit Windows kaufen und damit glücklich werden.

Lubuntu (Ubuntu mit Lxde) bzw. Xubuntu (Ubuntu mit Xfce) benötigen mindestens 512 MB-RAM (besser 1 GB) und 10 GB Festplatte (wahrscheinlich eher 20 GB). Es sollte auf bis zu 10 Jahre alter Hardware funktionieren. Probleme mit dieser alten Hardware werden evtl. mit dem Browser auftauchen (z.B. Flash). Besser wäre vielleicht 5 Jahre alte Hardware.

@evdust

Die Hardware kannst du mit Speccy auslesen:
https://www.piriform.com/speccy/download
die Freeware-Version nehmen