Windows XP Läptop / Windows 7 PC / Wie Cleanen? Was verwenden? Wie vorbeugen?

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Ich hatte in letzter Zeit eigentlich nur sehr selten mal ein Problem mit irgendwelchen Viren oder sonst was.
Allerdings machte mich die Aussage eines guten Freundes jetzt am Wochenende doch schon sehr unruhig.
Er meinte Scanner seien nicht mehr zuverlässig und würden von schädlingen einfach getäuscht. Ich glaub ihm das und ich nutze nur Avira Free was mich dazu gebracht hat diese Seite hier aufzussuchen.
Es geht dabei um eben diese Rechner die das Thema beschreiben.
Auf beiden nutze ich Avira Free bis vor kurzem auf dem Läppi die Premium Suite nur für ein weiteres Jahr bezahlen fand ich frech.
Ok ich will das wir die beiden Kisten säubern und dann für sicheres Surfen paar tips.
Z.b. würde ich statt Chrome und Opera wieder Firefox verwenden.
Dann Addblock und Scriptblock installieren.
Mein Freund meinte auch was von ner Sandbox... Was wohl Programmen meinen Rechner simulieren würde diese sich installieren würden und dann sicher löschbar wären.
Virenscanner seien heute wohl viel besser wenn sie mit einer Onlinedatenbank arbeiten würden. Auch dies würde ich gerne Verwenden.
Erklärt mir bitte die Schritte oder linkt zu dem Thema irgendwie bekomme ich das schon hin was ihr mir sagt. Könnte allerdings auch immer mal fragen geben allso für eure Geduld schon mal danke!
Ich will nicht erst Handeln wenns zu spät ist, hoffe ihr helft mir weiter.
Also First Step: ? ?

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